協栄スイミングクラブ
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協栄スイミングクラブ進級基準

協栄スイミングクラブ進級システムの特徴
協栄スイミングクラブの進級システムは、年齢別レベル別で大きく4つに分かれています。さらにその中で無理のないよう23段階に分け距離はもちろん何度泳いでもくずれないフォームを重視し、美しく完成されたフォームを追及します。

【水なれ】くじら・あひる・ぺんぎん
初めてプールに来たお友達がプールの雰囲気や水に慣れるために、コーチやお友達と楽しく遊びながらプールを大好きになってもらうためのクラスです。
【初  級】20級〜14級
この級では、短い距離の練習の中でクロールと背泳ぎの基礎を習得します。
【中  級】13級〜6級
この級ではクロール、背泳ぎの復習と平泳ぎ、バタフライの基礎を習得します。
【上  級】5級〜1級
この級では4泳法のフォームをより美しく泳げるよう練習し、さらに長い距離を泳ぐためのスタート、ターン技術を習得します。
概要
くじら プールに楽しく通いましょう
はじめてのプールです。コーチと楽しく遊びながら雰囲気になれましょう。
あひる プールで楽しくあそびましょう
お友達と遊びながら少しずつもぐることに慣れましょう。
ぺんぎん プールがだいすきです
水の中を自由に潜ったりとびこんだり歩いたりできると水なれクラス卒業です。
20級 けのび3秒 背面浮き3秒
けのびは頭を深く入れて真下を見た姿勢、背面浮きはからだをまっすぐにして真上を見た姿勢が大切です。
19級 5m面かぶりキック、5m背面キック
20級のきれいな姿勢をくずさないように元気よくキックをして進みましょう。
18級 12.5m板キック
ビート板を持ってからだがゆれないようにこまかく速くキックしましょう
17級 5m面かぶりクロール、12.5m背面キック
この級でクロールの手のまわし方を覚えます。まっすぐ大きく回しましょう。
16級 12.5m板付き片手クロール、12.5mグライド背面キック
この級でクロールの息継ぎを覚えます。頭をたおして真横を見て呼吸しましょう。
15級 12.5m板付きクロール、12.5m背泳ぎ
この級で背泳ぎの手のまわし方を覚えます。うでをまっすぐにのばしてももまでお水をかきましょう。
14級 12.5mグライドクロール
息つぎをしながらのクロールです。からだが沈まないようにキックをがんばりましょう。
13級 25m背泳ぎ
泳ぐ距離が長くなっても最後まで手とからだをのばして大きく泳ぎましょう。
12級 25mグライドクロール
正しい姿勢で息継ぎをしながら25m泳ぎましょう。
11級 25m背泳ぎ
この級からヘルパーをつけないで泳ぎます。親指抜き上げ小指入水を習得して水をしっかりかきましょう。
10級 25mグライドクロール
前で手を合わせたらすばやく水をかいてテンポのはやいクロールで泳ぎましょう。
9級 12.5m平泳ぎキック
足首をしっかり曲げて足のうらでお水をけりながら進みましょう。
8級 12.5m平泳ぎ
9級で覚えたキックを使ってけのびの姿勢をした後に、お水をかきますが手と足のタイミングが大切です。
7級 12.5mバタフライ板キック
ビート板を使ったバタフライのキックで腰の上下の動きを覚えましょう。
6級 12.5mバタフライ
水をかいた後、両手を同時にひじをのばして前にもどすことを意識しましょう。
5級 50m背泳ぎ
ローリング(体のひねり)を意識して肘を曲げた水のかきを覚えましょう。スタート、ターン技術も練習します。
4級 50mクロール
ひじを曲げたハイエルボーのストロークを覚えましょう。スタート、ターン技術も練習します。
3級 25m平泳ぎ
スタートのあと、ひとかきひとけり動作をつかってストリームラインを意識してのびる泳ぎを習得しましょう。
2級 25mバタフライ
低い呼吸で上下動の少ないフラットなバタフライを泳ぎましょう。
1級 100m個人メドレー
個人メドレーの完成です。5級から2級の4泳法をきれいなフォームで最後まで泳ぎ切りましょう。
チャレンジャー
ブロンズ
各クラブで定められた基準タイムのうち
50mを2種目突破でシルバーへ進級
チャレンジャー
シルバー
各クラブで定められた基準タイムのうち
100m個人メドレー+50mを1種目突破でゴールドへ進級
チャレンジャー
ゴールド
コーチの推薦により選手コースへ
選手 地域大会から全国大会を経てオリンピックを目標に練習します
     
中高生クラス 子どもクラス、チャレンジャー、選手クラスに所属していて中学、高校進学を機に部活や他の習い事などで水泳は続けたいが時間が合わなくなってしまった人や、水泳を習いたいが子どもクラスや成人クラスでは少し抵抗がある人の為のクラスです。
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