協栄スポーツクラブ十日市場
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(月)・ズンバゴールド (火・木)・ボディーコンディショニング (水)・ひきしめヨガ (金)背骨コンディショニング
(月)・ヨガ入門 (火・木・土)・初めてジャズ (水)・やさしいエアロ (金)・ズンバ
(月)・バレトン (火)・ポールストレッチベーシック (水)ストレッチボール入門 (金)・肩こり腰痛改善ストレッチ  
(月)・シェイプボクシング (火・木)・太極拳 (木)・健康体操  (土)・ポールストレッチ&バランスボール  
(月)・アンチエイジングヨガ  (水)・コンディショニング (金)・ピラティス (土)リフレッシュフロー
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クーパス           
ベビーコース
ベビーコース
おおぜき
担当コーチからのコメント
ベビーコースは生後6ヶ月〜3歳未満のお子様が対象になります。お父さん、お母さんと一緒にプールに入ることで、スキンシップをはかり、天使のようなお子様の笑顔がたくさん見られますよ。お子様の成長が感じられるコースです。
曜日 火・木・土曜日
時間 火・木曜日  11:00〜11:50

土曜日     12:00〜12:50
料金 週1回  6,000円 (税込6,480円)

週2回  7,000円 (税込7,560円)

週3回  8,000円 (税込8,640円)
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親子スイミング
ジュニア水慣れコース
おおぜき
担当コーチからのコメント
初めてプールを習うのに一人では不安なお子様にお薦めのクラスです。

コーチはパパやママ!!(おじいちゃんやおばあちゃんも大歓迎)
担当コーチがパパやママにお子様の補助の仕方を教えます。
パパやママに教えてもらうのでお子様も安心してプールに通えます。

少し泳げるようになってからジュニアクラスへ進みたいというお子様にもお薦めのクラスです☆彡

曜日 火・木・土曜日
時間 火・木曜日  11:00〜11:50

土曜日    12:00〜12:50
料金 週1回  6,000円 (税込6,480円)

週2回  7,000円 (税込7,560円)

週3回  8,000円 (税込8,640円)
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ジュニア水慣れコース
ジュニア水慣れコース
大関
担当コーチからのコメント
初めてプールを習うお子様にお薦めのクラスです。

コーチと一緒にお水の中で遊びながら、水に対する恐怖心を解消し、スイミングの楽しさを知ってもらいます。。おもちゃを使って楽しくお水と触れ合っていくなかでいつの間にか笑顔あふれるスイミングライフになっているはずです!!!一人で通うことが心配なお子様にもオススメです☆彡
曜日 月〜土曜日
時間 月〜金曜日   15:30〜16:15 16:30〜17:15


土曜日      10:00〜10:45 11:00〜11:45 14:30〜15:15 15:30〜16:15 16:15〜17:15
料金 週1回  5,000円 (5,400円)

週2回  6,000円 (6,480円)

週3回  7,000円 (7,560円)
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ジュニアスイミングコース
ジュニアスイミング
担当コーチからのコメント
満3歳以上のお子様が対象になります。泳力別にクラスをわけ、正しい泳ぎを身につけます。たくさんのお友達もでき、集団生活の中でのマナーを学びます。2ヶ月に1回の発表会では目標に向かって頑張るお子様はすごく輝いていますよ。思わず「がんばれ〜!」とコーチも力が入ってしまいます。
曜日 月〜土曜日
時間 10:00〜11:00  土曜日のみ

11:00〜12:00  土曜日のみ

15:30〜16:30  月〜土曜日

16:30〜17:30  月〜土曜日

17:30〜18:30  月〜金曜日


(注)16:30以降のクラスは5歳以上のお子様が対象になります。

   17:30以降のクラスは小学生以上のお子様が対象になります。
料金 週1回  6,500円 (税込7,020円)

週2回  7,500円 (税込8,100円)

週3回  8,500円 (税込9,180円)
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チャレンジャーコース
チャレンジャーコース
担当コーチからのコメント
100M個人メドレーが泳げるお子様が対象です。より高度な技術を習得し、タイムアップを目指します。目標タイムをクリアーした時のお子様の笑顔が最高です。みんなの笑顔がたくさん見たいのでコーチも頑張りまーす。
曜日 月〜土曜日
時間 ブロンズ・シルバー・ゴールド級

 17:30〜18:30 月〜金曜日

 16:30〜17:30 土曜日


料金 週1回  6,500円 (税込7,020円)

週2回  7,500円 (税込8,100円)

週3回  8,500円 (税込9,180円)
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キンダ―選手コース
キンダー選手コース
担当コーチからのコメント
毎日楽しく練習に励んでいます。
体も心も共に成長できる・・・
それがキンダ―クラスです!!
曜日 月〜土曜日
時間 月〜土曜日  15:30〜16:30
料金 毎 日   9,500円 (10,260円)
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選手コース
選手コース
手塚
担当コーチからのコメント
全国大会・オリンピックを目指して日々トレーニングに励みます!!厳しいトレーニングを積み重ねる中で水泳の技術向上・記録更新はもちろん、スポーツ選手としての人格形成の育成にも励んでおります!!みなさん子どもたちの将来の活躍にご期待ください!
曜日 月〜土曜日
時間 月〜金曜日  18:30〜20:00

土曜日     17:30〜19:30
料金 毎 日   9,500円 (10,260円)
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中高生クラス
中高生クラス
担当コーチからのコメント
子どもスイミングクラスで、中学生・高校生限定クラスです!!

《こんな方におススメ★》
・中学や高校に進学し、授業の関係で通常のクラスに間に合わない。
・部活動と水泳と両立してやっていきたい!
・自分のペースで水泳を継続して習いたい。
・水泳技術の向上をしたい!

など・・・それぞれの目的に合わせて、指導をしていきます。
中学生・高校生限定なので、新しいお友達も出来るかも!!
(小学6年生の体験も受け付けておりますお問い合わせください)
曜日 火・金曜日
時間 各日 20:00〜21:00
料金 週1回 5,500円 (税込5,940円)

週2回 6,500円 (税込7,020円)
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成人スイムコース
成人スイムコース
八木コーチ
担当コーチからのコメント
泳力別にクラスを分けてレッスンを行います。泳力向上、健康増進の為、にぎやかな雰囲気の中レッスンが行われます。レッスン後の皆さんは、充実感に満ちた素敵な顔をしています。
曜日 月〜土曜日
時間 10:00〜11:00  木曜日

11:00〜12:00  月・水・金曜日

13:00〜14:00  土曜日

20:00〜21:00  月・水・木・土曜日
料金 週1回  6,500円 (税込7,020円)

週2回  7,500円 (税込8,100円)

週3回  8,500円 (税込9,180円)
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水中ウォーキングコース
水中ウォーキングコース
担当コーチからのコメント
ウォーキングのみのコースです。様々な歩行をする為、全身運動になります。又、歩行中はお友達と話しながら運動できるので自然と仲間が出来、いつもわきあいあいとした雰囲気でレッスンしています。
曜日 月・水・金曜日
時間 10:00〜11:00
週1回  6,500円 (税込7,020円)

週2回  7,500円 (税込8,100円)

週3回  8,500円 (税込9,180円)  
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レッツスイムコース
レッツスイム
小野コーチ
担当コーチからのコメント
泳力向上や体力向上していくような練習を行い、一人でも多くマスターズ大会に参加できるよう育成してきたいと思います。
曜日 月・木曜日
時間 13:30〜14:30
週1回  6,500円 (税込7,020円)

週2回  8,500円 (税込9,180円)
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ズンバゴールド
担当コーチからのコメント
ズンバ(ラテン、アラビアン、ヒップホップ、エアロビクスなどをミックスしたダンスプログラム)の初心者、シニア向けのシンプルなダンスプログラムです。ダンス経験のない方もどなたでも参加でき、楽しめストレス発散、脂肪燃焼に繋がります。
曜日 月曜日
時間 月曜日  10:00〜10:45
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ヨガ入門
担当コーチからのコメント

ヨガ入門は、ヨガの基本的なポーズと呼吸のリズムを大切にしながら行っていきます。

普段動かしにくく詰まりやすい場所を積極的に動かして、ストレスの溜まりやすいところを癒していきます。

難しく思われがちなヨガですが、入門クラスは呼吸のリズムを分かり易くご説明させて頂き、どなたでも体感できるものとなっております。ヨガを初めて行う方や見直しなどに適したクラスとなっておりますので、皆さんお気軽にご参加ください。

曜日 月曜日
時間 11:00〜11:45
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バレトン
まゆみ先生
担当コーチからのコメント

筋トレ・バレエ・ヨガの要素を取り入れた裸足で行うエクササイズ

バランス・柔軟性・筋力向上効果が期待できます。  

曜日 月曜日
時間 12:00〜12:45
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≪KYOEIジム公認≫ シェイプボクシングクラス  NEWプログラム★
シェイプボクシング
まゆみ先生
担当コーチからのコメント
協栄ボクシングジム オリジナルボシング。パンチ動作や防御動作、ステップなど様々なボクシング動作を音楽に合わせながら楽しく汗をかいていきます。
ストレス解消になり、脂肪燃焼・心肺機能・バランス・代謝アップが期待できます。体力に自信のない方、スタジオレッスンが初めての方、どなたでもご参加いただけるクラスです。
曜日 月曜日
時間 13:00〜13:45
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アンチエイジングヨガ
ヨガクラス
担当コーチからのコメント

ヨーガが初めての方でも安心してご参加頂けます。基本的なアーケアからチャレンジポーズまでオンデマンドで行っています。

続けていく事により体に変化を感じることが出来ます。

アロマやピラティスな情報もご案内しています。  

曜日 月曜日
時間 14:00〜14:45
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ボディコンディショニング
ボディコンディショニングクラス
担当コーチからのコメント

生活習慣の中で歪みが出でしまった場所を感じご自身の重みとブロックと呼吸でほぐしていきます。楽しく体幹トレーニングをしていきます。アロマを使って心も体もリラックスしていきます。参加者や人数により毎回違うアプローチをしていきます。

曜日 火曜日・木曜日
時間 10:00〜10:45(火)
11:00〜11:45(木)
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初めてジャズ
初めてジャズクラス
担当コーチからのコメント
1か月間1つの曲の振り付けを覚えていきます。ジャンルはJ-POPからジャズまでその時々で変わります。ダンス初めての方でも少しずつ丁寧に進めていきますので動けるようになります。手や足をバラバラにかしたりカウントを言いながら踊ったりと脳トレにも繋がります。体を柔軟する事で転びにくくなります。転んでも大けがに繋がりにくくなります。
曜日 火・木・土曜日
時間 火曜日  11:00〜11:45

木曜日  12:00〜12:45

土曜日  10:00〜10:45
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ポールストレッチベーシック
担当コーチからのコメント
ストレッチポールを用いて基本動作であるベーシックセブン(七つの動作)を行い、あらゆる身体活動に通じる良好な姿勢の獲得を目指します。
初心者、既往症をお持ちの方、運動に自信が無い方、自体重でのセルフコントロールとなりますので、どなたでも参加できます。
身体にお悩みを抱える方、是非ともストレッチポールベーシックのクラスにご参加下さい。
曜日
時間 火曜日  12:00〜12:45
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太極拳クラス
太極拳クラス
担当コーチからのコメント

24式太極拳、32式太極拳

太極拳の基本を中心に個人に合わせた丁寧な指導を致します。

動作はゆっくりですが、じんわり汗が出て来て下半身の鍛錬になります。 心身ともに充実した時間を過ごしませんか?ぜひスタジオに足を運んでみてください。皆さん気持ちのいい汗を流しましょう。

曜日 火・木曜日
時間 火曜日  13:00〜13:45

木曜日  13:00〜13:45
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コンディショニングクラス
コンディショニングクラス
担当コーチからのコメント

日常生活の身体の使い方のクセにより筋バランスがくずれると骨格に歪みが生じ、それが肩こりや腰痛の原因になります。関節を正しく動かし、筋肉を整えることにより {立つ}【歩く】{しゃがむ}などの動きがラクになります。

曜日 水曜日
時間 10:00〜10:45
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ひきしめヨガ
ひきしめヨガ
ひきしめヨガ
担当コーチからのコメント
脂肪燃焼を目的としたヨガのクラスになります。
体の柔軟性も期待できます。
自分の呼吸に耳を傾けながら心身共にリラックスしていきましょう。
曜日 水曜日
時間 11:00〜11:45
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やさしいエアロ
担当コーチからのコメント
心と(精神)と身体の双方のバランスを取りながら、
呼吸と共にヨガのポーズを行う45分のクラスです。有酸素運動効果もありますので脂肪を燃焼させることも出来ます。また、脊柱の筋肉にアプローチをすることで正しい姿勢を保つ力も養います。また、深い呼吸により、自律神経の働きを調整しホルモンのバランスを整えるクラスとなります。
曜日 水曜日
時間 12:00〜12:45
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ストレッチボール入門
担当コーチからのコメント

ストレッチポール入門はポールの使い方から細かく指導をさせて頂くことから始まり姿勢と呼吸を整え身体の詰まりを取ってい行くクラスとなります。
身体のバランス歪み肩凝りなど気になる方にお勧めのクラスとおります。
身体に不安を抱える方から、アスリートまで自重トレーニングですので強度は調整自由自在です。

ストレッチポールの使い方や効果をしっかり感じたい方、是非とも入門クラスにご参加下さい!

身体の事ならお任せください!  

曜日 水曜日
時間 13:00〜13:45
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健康体操
ズンバクラス
花田先生
担当コーチからのコメント
ラジオ体操をして、全身をほぐし、ステップ代の乗降りをして下半身を強化しマットを使って体幹の筋トレをしていきます。ラジオ体操は効率よく全身ほぐす注目されている体操です。年を重ねると下半身から特にモモの筋肉から落ちていくのでステップを使い下半身を強化して普段鍛えることのできない体幹を鍛えていきます。
曜日 木曜日
時間 10:00〜10:45
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ピラティスクラス
ピラティスクラス
吉田(真)先生
担当コーチからのコメント
呼吸と緩やかな動きを使って体幹部にある深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛える体幹トレーニングです。
また柔軟性の向上、姿勢の改善、肩こり、腰痛の予防改善にも効果があります。
曜日 金曜日
時間 10:00〜10:45
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背骨コンディショニング
背骨コンディショニング
花田先生
担当コーチからのコメント
背骨のゆがみは、万病の元と言われる程、背骨は大切なものです。家でいうなら、大黒柱です。大黒柱が歪んでいたら、いくら屋根などの外装や内装を直しても歪みは直らず、どこかに常に故障をかかえている事につながります。
そこで、このクラスでは人間の大黒柱・背骨の歪みを矯正し、腰痛・肩こり・ひざの痛みなどを解消していきます。足回しや、腕や手などのシンプルな動きで関節の可動域を広げ、ゆるめ、背骨を立て直し、体の歪みを直します。つらい痛みを一緒に直していきましょう!
曜日 金曜日
時間 11:00〜11:45
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ズンバ
ズンバクラス
花田先生
担当コーチからのコメント
ラジオ体操をして、全身をほぐし、ステップ代の乗降りをして下半身を強化しマットを使って体幹の筋トレをしていきます。ラジオ体操は効率よく全身ほぐす注目されている体操です。年を重ねると下半身から特にモモの筋肉から落ちていくのでステップを使い下半身を強化して普段鍛えることのできない体幹を鍛えていきます。
曜日 金曜日
時間 12:00〜12:45
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肩こり腰痛改善ストレッチ
担当コーチからのコメント
多くの日本人を悩ませる肩こり・腰痛。もはやニッポンの国民病。肩こり73.5%、腰痛67.0%が国民病として同意されている現状。
肩こりや腰痛は日常的によくある症状で、その辛さは誰もが経験をしたことがあるといっても過言ではないでしょうか。30代40代の肩こり・腰痛経験者5000人を対象に{肩こり・腰痛は日本の国民病}かと思うかと聞くと、肩こりは73.5%、腰痛は67.0%(あてはまる+やや当てはまるの合計)が{国民病だ}と答えています。そこで、金曜日のクラスは正しい身体の遣い方から肩こり腰痛を改善して行く内容となっております。体が重い、偏頭痛がひどい、腰痛に悩んでいる・・・そんな方にお勧めとなっております。
是非ともご参加ください。
曜日 金曜日
時間 13:00〜13:45
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ポールストレッチ&バランスボール
担当コーチからのコメント
脂肪燃焼を目的としたヨガのクラスになります。
体の柔軟性も期待できます。
自分の呼吸に耳を傾けながら心身共にリラックスしていきましょう。
曜日 水曜日
時間 11:00〜11:45
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リフレッシュフロー
担当コーチからのコメント

ゆったりとした呼吸で流れるようにヨガのポーズを楽しむクラスです。

フローでポーズを行うことで今ここにいる自分自身の内側を目つめていく。 この心地のよさを一緒に味わいましょう。

曜日 土曜日
時間 12:00〜12:45
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ジュニアボクシングビギナークラス
ビギナークラス
担当コーチからのコメント
初心者(入会して最初に入るクラス)、又は小学校低学年クラスです。
精神力・体力・技術向上を目指し、一からボクシングを楽しく時には厳しく学び、ジュニアボクシングクラスへのステップアップを目指します。

練習風景の動画はこちら
曜日 月〜土曜日
時間 17:30〜18:30 (月〜金曜日)

10:00〜11:00 (土曜日)
料金 週1回  6,500円 (税込7,020円)

週2回  7,500円 (税込8,100円)
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ジュニアボクシングクラス
ジュニアボクシングクラス
担当コーチからのコメント
ボクシングとしての体力・技術向上は勿論、将来ボクシング以外のどの分野でも、通用する精神力(一生懸命さ)を身につけてもらう事を一番に指導してまいります。

練習風景の動画はこちら

曜日 月〜土曜日
時間 17:30〜18:30 (月〜金曜日)

10:00〜11:00 (土曜日)
料金 週1回  6,500円 (税込7,020円)

週2回  7,500円 (税込8,100円)

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クーパス
学童教室
担当コーチからのコメント
お子様の心技体の向上をテーマに保育を行っております。
特徴 ?週1回のスイミングが付帯
?毎日、保育士の手作りおやつを提供
?保育士は、有資格者(幼稚園教諭と保育士)
?うれしい延長保育無料(下校〜22時迄)
?習い事が丸ごと(英会話、ダンス、学習塾)館内で受けられます(別途費用がかかります)
曜日 月〜土
時間 下校〜22時まで (延長無料)
料金 入会金  10,000円 (税込10,800円)

年会費  3,000円  (税込3,240円)

月会費  15,000円(週1日) (税込16,200円)

       19,000円(週2日) (税込20,520円)

       23,000円(週3日) (税込24,840円)

             27,000円(週3日) (税込29,160円)

       31,000円(週5日) (税込33,480円)

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