筋トレ・バレエ・ヨガの要素を取り入れた裸足で行うエクササイズ

バランス・柔軟性・筋力向上効果が期待できます。  

ヨーガが初めての方でも安心してご参加頂けます。基本的なアーケアからチャレンジポーズまでオンデマンドで行っています。

続けていく事により体に変化を感じることが出来ます。

アロマやピラティスな情報もご案内しています。  

生活習慣の中で歪みが出でしまった場所を感じご自身の重みとブロックと呼吸でほぐしていきます。楽しく体幹トレーニングをしていきます。アロマを使って心も体もリラックスしていきます。参加者や人数により毎回違うアプローチをしていきます。

24式太極拳、32式太極拳

太極拳の基本を中心に個人に合わせた丁寧な指導を致します。

動作はゆっくりですが、じんわり汗が出て来て下半身の鍛錬になります。 心身ともに充実した時間を過ごしませんか？ぜひスタジオに足を運んでみてください。皆さん気持ちのいい汗を流しましょう。

日常生活の身体の使い方のクセにより筋バランスがくずれると骨格に歪みが生じ、それが肩こりや腰痛の原因になります。関節を正しく動かし、筋肉を整えることにより ｛立つ｝【歩く】｛しゃがむ｝などの動きがラクになります。

ゆったりとした呼吸で流れるようにヨガのポーズを楽しむクラスです。

フローでポーズを行うことで今ここにいる自分自身の内側を目つめていく。 この心地のよさを一緒に味わいましょう。