ヨガ入門は、ヨガの基本的なポーズと呼吸のリズムを大切にしながら行っていきます。
普段動かしにくく詰まりやすい場所を積極的に動かして、ストレスの溜まりやすいところを癒していきます。
難しく思われがちなヨガですが、入門クラスは呼吸のリズムを分かり易くご説明させて頂き、どなたでも体感できるものとなっております。ヨガを初めて行う方や見直しなどに適したクラスとなっておりますので、皆さんお気軽にご参加ください。
筋トレ・バレエ・ヨガの要素を取り入れた裸足で行うエクササイズ
バランス・柔軟性・筋力向上効果が期待できます。
ヨーガが初めての方でも安心してご参加頂けます。基本的なアーケアからチャレンジポーズまでオンデマンドで行っています。
続けていく事により体に変化を感じることが出来ます。
アロマやピラティスな情報もご案内しています。
生活習慣の中で歪みが出でしまった場所を感じご自身の重みとブロックと呼吸でほぐしていきます。楽しく体幹トレーニングをしていきます。アロマを使って心も体もリラックスしていきます。参加者や人数により毎回違うアプローチをしていきます。
24式太極拳、32式太極拳
太極拳の基本を中心に個人に合わせた丁寧な指導を致します。
動作はゆっくりですが、じんわり汗が出て来て下半身の鍛錬になります。 心身ともに充実した時間を過ごしませんか？ぜひスタジオに足を運んでみてください。皆さん気持ちのいい汗を流しましょう。
日常生活の身体の使い方のクセにより筋バランスがくずれると骨格に歪みが生じ、それが肩こりや腰痛の原因になります。関節を正しく動かし、筋肉を整えることにより ｛立つ｝【歩く】｛しゃがむ｝などの動きがラクになります。
ストレッチポール入門はポールの使い方から細かく指導をさせて頂くことから始まり姿勢と呼吸を整え身体の詰まりを取ってい行くクラスとなります。身体のバランス歪み肩凝りなど気になる方にお勧めのクラスとおります。身体に不安を抱える方から、アスリートまで自重トレーニングですので強度は調整自由自在です。
ストレッチポールの使い方や効果をしっかり感じたい方、是非とも入門クラスにご参加下さい！
身体の事ならお任せください！
ゆったりとした呼吸で流れるようにヨガのポーズを楽しむクラスです。
フローでポーズを行うことで今ここにいる自分自身の内側を目つめていく。 この心地のよさを一緒に味わいましょう。
