ベビーコースは生後６ヶ月〜３歳未満のお子様が対象になります。

お父さん、お母さんと一緒にプールに入ることで、スキンシップをはかり、

お子様の笑顔がたくさん見られます！お子様の成長が感じられるコースです。

お水の中での感覚を手や足、身体全体を使って身に付けていきます。
また、お歌を歌いながらリズム感を養うなどのリトミックの要素も取り入れ、みんなにこにこです♪

初めてプールを習うのに一人では不安なお子様におすすめのクラスです。

担当コーチがパパやママにお子様の泳ぎの補助の仕方を教えます。

少し泳げるようになってからジュニアクラスへ進みたいというお子様にもお薦めのクラスです☆

担当のコーチも一緒に入り練習をサポートします！
親子で一緒に練習がんばってみてはいかがでしょうか？

コーチと一緒にプールの場所やお水に慣れていくクラスです♪

お水の中で遊びながら、水に対する恐怖心を解消し、スイミングの楽しさを知ってもらいます。

おもちゃを使って楽しくお水と触れ合っていくなかでいつの間にか笑顔あふれるスイミングライフに♪

一人で通うことが心配なお子様にもオススメです☆

ヨガ入門は、ヨガの基本的なポーズと呼吸のリズムを大切にしながら行っていきます。

普段動かしにくく詰まりやすい場所を積極的に動かして、ストレスの溜まりやすいところを癒していきます。

難しく思われがちなヨガですが、入門クラスは呼吸のリズムを分かり易くご説明させて頂き、どなたでも体感できるものとなっております。ヨガを初めて行う方や見直しなどに適したクラスとなっておりますので、皆さんお気軽にご参加ください。

ボクシングのパンチ、ステップなど、様々なボクシングの動作でストレス解消、シェイプアップ、心肺機能向上、瞬発力にも効果的です。老若男女問わず、音楽に合わせて楽しみながら行っていきます。体力に自信のない方でも、調整することが可能です。また、肩こり、うつ病、予防策にもなります。

ヨーガが初めての方でも安心してご参加頂けます。基本的なアーケアからチャレンジポーズまでオンデマンドで行っています。

続けていく事により体に変化を感じることが出来ます。

アロマやピラティスな情報もご案内しています。  

24式太極拳、32式太極拳

太極拳の基本を中心に個人に合わせた丁寧な指導を致します。

動作はゆっくりですが、じんわり汗が出て来て下半身の鍛錬になります。 心身ともに充実した時間を過ごしませんか？ぜひスタジオに足を運んでみてください。皆さん気持ちのいい汗を流しましょう。

深いゆっくりとした呼吸と共に座位のポー仰向けうつ伏せなどのベーシックなポーズを中心に行います。ヨガが初めての方や心身共にリラックスしたい方などご自身のペースでお楽しみ頂けるクラスです。

背骨コンディショニングは肩こりや腰痛、関節痛などの様々な体の不調の原因を背骨の歪みからくるものと考え、体操や背骨の矯正によって症状の改善緩和を目指すプログラムです。

“辛い人ほどぜひ一度試して欲しいです”

老若男女問わず腰痛、肩こり筋肉のハリ、関節の痛み、むくみ、頭痛、日常生活の悩みがある方、お勧めです。

関節を弛める体操・関節を矯正し・筋肉をつけるなどの方法で改善していきます。

具体的には、マットの上で首を左右に振ったり、うつ伏せで足を左右に倒したり手をパタパタ合わせたり・・・etc

どなたでもできる動きで体を整えて行きます！

先ずは薬より運動が先ですよ！薬は最後で大丈夫です！楽しくエクササイズをして健康な体つくりをして行きましょう！！

ストレッチポールにて姿勢と整え身体の調子を整える30分のショートクラスとなります(^^)/ 身体に対する不安・不快・不満を解消して行きましょう！
調子を整えるにはこのクラスで決まりです♪

不安定な大きなボールの上に座ったり、うつ伏せになったり仰向けになったりすることで、無意識のうちにバランスをとる為、身体の様々な筋肉が刺激されます。

特にお腹。背中、お尻などの筋肉を多く使うので姿勢がよくなり、体の歪みも改善されます。丸い形状を利用して伸ばしにくい部分のストレッチも行う事が出来ます。

体の固さが気になる方、姿勢の悪さが気になる方、ボールに乗って楽しく前進を動かして行きましょう！