≪スイミング≫              ・ベビーコース ・親子水泳 ・水慣れクラス ・ジュニアスイミング ・チャレンジャー ・キンダ―選手クラス    ・選手クラス ・中高生クラス ・水中ウォーキング ・成人スイム ・レッツスイム      ≪スタジオ≫              ・太極拳 ・ステップ ・初めてヨガ ・ヨガ ・シェイプボクシング ・初めてジャズ ・ジャズダンス ・ピラティス ・ズンバ ・ひきしめヨガ ・やさしいエアロ ・ボディ 　コンディショニング ・コンディショニング ・背骨コンディショニング       ・ポールストレッチ        ≪ボクシング≫              ・ジュニアビギナーボクシング ・ジュニアボクシング       ≪AVEX≫              ・avexキッズベーシック ・avexティーンスターター ・avexキッズスターター ・avexノービスクラス ・avexティーンベーシック          ≪学童保育≫               ・クーパス            ベビーコース ベビーコースは生後６ヶ月〜３歳未満のお子様が対象になります。お父さん、お母さんと一緒にプールに入ることで、スキンシップをはかり、天使のようなお子様の笑顔がたくさん見られますよ。お子様の成長が感じられるコースです。 曜日 火・木・土曜日 時間 火・木曜日　　11：00〜11：50 土曜日　　　　 12：00〜12：50 料金 週1回　　６，０００円　（税込６，４８０円） 週2回　　７，０００円　（税込７，５６０円） 週3回　　８，０００円　（税込８，６４０円） 親子スイミング 初めてプールを習うのに一人では不安なお子様にお薦めのクラスです。 コーチはパパやママ!!（おじいちゃんやおばあちゃんも大歓迎） 担当コーチがパパやママにお子様の補助の仕方を教えます。 パパやママに教えてもらうのでお子様も安心してプールに通えます。 少し泳げるようになってからジュニアクラスへ進みたいというお子様にもお薦めのクラスです☆彡 曜日 火・木・土曜日 時間 火・木曜日　　11：00〜11：50 土曜日　　　　12：00〜12：50 料金 週1回　　６，０００円　（税込６，４８０円） 週2回　　７，０００円　（税込７，５６０円） 週3回　　８，０００円　（税込８，６４０円） ジュニア水慣れコース 初めてプールを習うお子様にお薦めのクラスです。 コーチと一緒にお水の中で遊びながら、水に対する恐怖心を解消し、スイミングの楽しさを知ってもらいます。。おもちゃを使って楽しくお水と触れ合っていくなかでいつの間にか笑顔あふれるスイミングライフになっているはずです!!!一人で通うことが心配なお子様にもオススメです☆彡 曜日 月〜土曜日 時間 月・木曜日　　　　15：30〜16：15 火・水・金曜日　　14：30〜15：15　・　15：30〜16：15 土曜日　　　　　　 10：00〜10：45　・　11：00〜11：45　・　14：30〜15：15　・　15：30〜16：15 料金 週1回　　５，０００円　（５，４００円） 週2回　　６，０００円　（６，４８０円） 週3回　　７，０００円　（７，５６０円） ジュニアスイミングコース 満３歳以上のお子様が対象になります。泳力別にクラスをわけ、正しい泳ぎを身につけます。たくさんのお友達もでき、集団生活の中でのマナーを学びます。２ヶ月に１回の発表会では目標に向かって頑張るお子様はすごく輝いていますよ。思わず「がんばれ〜！」とコーチも力が入ってしまいます。 曜日 月〜土曜日 時間 10：00〜11：00　　土曜日のみ 11：00〜12：00　　土曜日のみ 14：30〜15：30　　火・水・金・土曜日 15：30〜16：30　　月〜土曜日 16：30〜17：30　　月〜土曜日 17：30〜18：30　　月〜金曜日 （注）16：30以降のクラスは5歳以上のお子様が対象になります。 　　　17：30以降のクラスは小学生以上のお子様が対象になります。 料金 週1回　　６，５００円　（税込７，０２０円） 週2回　　７，５００円　（税込８，１００円） 週3回　　８，５００円　（税込９，１８０円） チャレンジャーコース １００M個人メドレーが泳げるお子様が対象です。より高度な技術を習得し、タイムアップを目指します。目標タイムをクリアーした時のお子様の笑顔が最高です。みんなの笑顔がたくさん見たいのでコーチも頑張りまーす。 曜日 月〜土曜日 時間 ブロンズ・シルバー・ゴールド級 　17：30〜18：30　月〜金曜日 　16：30〜17：30　土曜日 料金 週1回　　６，５００円　（税込７，０２０円） 週2回　　７，５００円　（税込８，１００円） 週3回　　８，５００円　（税込９，１８０円） キンダ―選手コース 毎日楽しく練習に励んでいます。 体も心も共に成長できる・・・ それがキンダ―クラスです！！ 曜日 月〜土曜日 時間 月〜土曜日　　15：30〜16：30 料金 毎　日　　　９，５００円　（１０，２６０円） 選手コース 全国大会・オリンピックを目指して日々トレーニングに励みます!!厳しいトレーニングを積み重ねる中で水泳の技術向上・記録更新はもちろん、スポーツ選手としての人格形成の育成にも励んでおります!!みなさん子どもたちの将来の活躍にご期待ください! 曜日 月〜土曜日 時間 月〜金曜日　　18：30〜20：00 土曜日　　　　　17：30〜19：30 料金 毎　日　　　９，５００円　（１０，２６０円） 中高生クラス 子どもスイミングクラスで、中学生・高校生限定クラスです!! 《こんな方におススメ★》 ・中学や高校に進学し、授業の関係で通常のクラスに間に合わない。 ・部活動と水泳と両立してやっていきたい！ ・自分のペースで水泳を継続して習いたい。 ・水泳技術の向上をしたい！ など・・・それぞれの目的に合わせて、指導をしていきます。 中学生・高校生限定なので、新しいお友達も出来るかも!! （小学6年生の体験も受け付けておりますお問い合わせください） 曜日 火・金曜日 時間 各日　20：00〜21：00 料金 週1回　５，５００円　（税込５，９４０円） 週2回　６，５００円　（税込７，０２０円） 成人スイムコース 泳力別にクラスを分けてレッスンを行います。泳力向上、健康増進の為、にぎやかな雰囲気の中レッスンが行われます。レッスン後の皆さんは、充実感に満ちた素敵な顔をしています。 曜日 月〜土曜日 時間 10：00〜11：00　　木曜日 11：00〜12：00　　月・水・金曜日 13：00〜14：00　　土曜日 20：00〜21：00　　月・水・木・土曜日 料金 週1回　　６，５００円　（税込７，０２０円） 週2回　　７，５００円　（税込８，１００円） 週3回　　８，５００円　（税込９，１８０円） 水中ウォーキングコース ウォーキングのみのコースです。様々な歩行をする為、全身運動になります。又、歩行中はお友達と話しながら運動できるので自然と仲間が出来、いつもわきあいあいとした雰囲気でレッスンしています。 曜日 月・水・金曜日 時間 10：00〜11：00 週1回　　６，５００円　（税込７，０２０円） 週2回　　７，５００円　（税込８，１００円） 週3回　　８，５００円　（税込９，１８０円）   レッツスイムコース 泳力向上や体力向上していくような練習を行い、一人でも多くマスターズ大会に参加できるよう育成してきたいと思います。 曜日 月・木曜日 時間 13：30〜14：30 週1回　　６，５００円　（税込７，０２０円） 週2回　　８，５００円　（税込９，１８０円） ステップクラス ステップ台を登ったり降りたりして、下半身を強化・引き締めるクラスです。もともとステップのエクササイズは腰痛の方のリハビリのためにつくられたものなので、身体にはとても優しいです。しかし、階段の上り下りを何度もしている状態なので消費カロリーは大きいです。年齢を重ねると真っ先に、太ももの筋肉が衰えます。 さぁ、今からでも遅くはありません。下半身をしっかり鍛え・引き締め・ダイエットにもつなげましょう！丁寧に分かり易く指導します。 曜日 月・土曜日 時間 月曜日　　10：00〜10：45 土曜日　　12：00〜12：45 初めてヨガクラス 初心者の方のためのシンプルなヨガのクラスです。体のかたい方、バランスの悪い方、きついポーズは苦手！！でも、ちょっとやってみたい、興味があるという方にお勧めのクラスです。リラックスしたい、癒されたい、ストレス解消したい等を目的としています。 シンプルなポーズを丁寧に行って、体や心にひびかせ心身共に若返りましょう。少人数なので、しっかり指導いたします。 曜日 月曜日 時間 11：00〜11：45 ヨガクラス ゆっくりとポーズ（アーサナ）を行い、呼吸を整え、心身と身体のバランスを調整していきましょう。 曜日 月曜日 時間 14：00〜14：45 ≪ＫＹＯＥＩジム公認≫　シェイプボクシングクラス　　ＮＥＷプログラム★ 協栄ボクシングジム　オリジナルボシング。パンチ動作や防御動作、ステップなど様々なボクシング動作を音楽に合わせながら楽しく汗をかいていきます。 ストレス解消になり、脂肪燃焼・心肺機能・バランス・代謝アップが期待できます。体力に自信のない方、スタジオレッスンが初めての方、どなたでもご参加いただけるクラスです。 曜日 月曜日 時間 12:00〜12:45 初めてジャズクラス 現在、７０代までの方が参加してくださっています。皆さん、最初は尻込みしていましたが手足をばらばらに動かしたり、１カ月毎に変わる作品の振付を覚えたり・・・「脳トレーニング」だといって頑張っていらっしゃいます！ 作品のジャンルはその時によってポップス・ジャズ・バラード・ミュージカルetc.その為のストレッチや筋肉トレーニング、体の部位を個別に動かす練習を最初の３０分で行います。ダンスが苦手な方もここまで受ける方もいらっしゃいます。 曜日 火・木・土曜日 時間 火曜日　　11：00〜11：45 木曜日　　12：00〜12：45 土曜日　　10：00〜10：45 ズンバクラス 今、世界で最も注目され人気のあるエクササイズです。日本でも愛好者が多数います。５分間くらいのラテン・フラメンコ・タンゴ・ベリー・サンバなどの短い曲で、どんちゃか踊ります。さながらダンスパーティーの様な、おもしろくて効果的なフィットネスエクササイズです。ストレス発散、脂肪燃焼度は大！筋持久力にもつながります。 ダンスは女性だけのものだと思うのは大間違い！！男性の会員さんもレッスンに参加していますよ。初めての方・男性　大歓迎です！お待ちしています。 曜日 金曜日 時間 金曜日　　12：00〜12：45 ひきしめヨガ 脂肪燃焼を目的としたヨガのクラスになります。 体の柔軟性も期待できます。 自分の呼吸に耳を傾けながら心身共にリラックスしていきましょう。 曜日 水曜日 時間 11：00〜11：45 やさしいエアロ ウォーキングを中心としたエアロビクスです。 ゆっくりしたペースで行なっていきますので、初めての方、慣れていない方にオススメのクラスです。 曜日 水曜日 時間 12：00〜12：45 ボディコンディショニングクラス 体がかたくても、体力に自信のない方も安心して受けられるクラスです。生活習慣病でついた癖や歪みを取り除き、酸素を必要なところに送る筋肉をつくります。筋力をつける事で、基礎代謝もあがります。 アロマを取り入れ、呼吸を深くすると余裕がうまれ、心身ともにリフレッシュ！！初心者の方もできる簡単な動きのなかで左右のバランスを整えていきます。 曜日 火曜日・木曜日 時間 10：00〜10：45（火） 11：00〜11：45（木） コンディショニングクラス 生活習慣でついた癖により、筋肉のバランスが悪くなりこの歪みが血行不良、冷え、むくみ、コリ、ハリなどの原因になります。コンディショニングは骨格と筋肉を元々ある状態に戻すエクササイズです。本来あるべき姿に戻れば、身体に効率よく機能的に動け、体調も整っていきます。 曜日 水曜日 時間 10：00〜10：45 背骨コンディショニング 背骨のゆがみは、万病の元と言われる程、背骨は大切なものです。家でいうなら、大黒柱です。大黒柱が歪んでいたら、いくら屋根などの外装や内装を直しても歪みは直らず、どこかに常に故障をかかえている事につながります。 そこで、このクラスでは人間の大黒柱・背骨の歪みを矯正し、腰痛・肩こり・ひざの痛みなどを解消していきます。足回しや、腕や手などのシンプルな動きで関節の可動域を広げ、ゆるめ、背骨を立て直し、体の歪みを直します。つらい痛みを一緒に直していきましょう！ 曜日 金曜日 時間 11：00〜11：45 ポールストレッチ ストレッチを中心に、身体をしなやかにキレイなボディラインをつくっていくクラスです。１週間の疲れをしっかりとケアする事が大切です。ご参加お待ちしています。 曜日 土曜日 時間 11:00〜11:45 ピラティスクラス ピラティスは様々な年齢、健康状態の方に適したエクササイズです。呼吸と緩やかな動きをつかって深層部の筋肉、イアンアーマッスルを鍛え柔軟性や関節の可動域も向上させるトレーニングです。姿勢の改善、また肩こりや腰痛の改善にも効果があります。 曜日 金曜日 時間 10：00〜10：45 太極拳クラス 太極拳は中国武術のひとつです。ゆっくりと気持ちよく動く全身運動です。体力に合わせて誰でも出来ます。足腰の筋肉の強化、身体機能のバランス、大脳の活性化等健康に役立つスポーツです！みなさん是非、一度体験してください!!! 曜日 火・木曜日 時間 火曜日　　13：00〜13：45 木曜日　　13：00〜13：45 ジュニアボクシングビギナークラス 初心者（入会して最初に入るクラス）、又は小学校低学年クラスです。 精神力・体力・技術向上を目指し、一からボクシングを楽しく時には厳しく学び、ジュニアボクシングクラスへのステップアップを目指します。 練習風景の動画はこちら 曜日 月〜土曜日 時間 17：30〜18：30　（月〜金曜日） 10：00〜11：00　（土曜日） 料金 週1回　　６，５００円　（税込７，０２０円） 週2回　　７，５００円　（税込８，１００円） ジュニアボクシングクラス ボクシングとしての体力・技術向上は勿論、将来ボクシング以外のどの分野でも、通用する精神力（一生懸命さ）を身につけてもらう事を一番に指導してまいります。 練習風景の動画はこちら 曜日 月〜土曜日 時間 17：30〜18：30　（月〜金曜日） 10：00〜11：00　（土曜日） 料金 週1回　　６，５００円　（税込７，０２０円） 週2回　　７，５００円　（税込８，１００円） avexキッズスタータークラス 小学1年生から6年生までの初めての方が対象のクラスです。 基本を大切に初心者から経験者までを対象とした、ステップアップカリキュラムを採用し、受講生にあったレッスンを行っています。指導は日本のエンターテインメント・ダンスシーンで活躍している講師陣が直接担当。さらに、ダンスの技術のみでなく、挨拶や礼儀なども重視したレッスンを行っています。ダンスを始めようと考えている皆さん、誰でも最初は初心者です。ためらうことなく『夢』への一歩を歩始めましょう!! 曜日 月・水・金曜日 時間 月曜日　16：30〜17：30　 水曜日　17：25〜18：25 金曜日　17：25〜18：25 料金 入会金　　１０，０００円　（税込１０，８００円） 年会費　　　３，０００円　（税込　３，２４０円） 　 月会費　　　８，０００円　（税込　８，６４０円） avexベーシッククラス 小学1年生から6年生までの中級者の方が対象のクラスです。 基本を大切に初心者から経験者までを対象とした、ステップアップカリキュラムを採用し、受講生にあったレッスンを行っています。指導は日本のエンターテインメント・ダンスシーンで活躍している講師陣が直接担当。さらに、ダンスの技術のみでなく、挨拶や礼儀なども重視したレッスンを行っています。ダンスを始めようと考えている皆さん、誰でも最初は初心者です。ためらうことなく『夢』への一歩を歩始めましょう!! 曜日 月曜日 時間 17：40〜18：40　（月曜日） 料金 入会金　　１０，０００円　（税込１０，８００円） 年会費　　　３，０００円　（税込　３，２４０円） 　 月会費　　　８，０００円　（税込　８，６４０円） avexティーンフリー 中学生以上の方が対象のクラスです。 基本を大切に初心者から経験者までを対象とした、ステップアップカリキュラムを採用し、受講生にあったレッスンを行っています。指導は日本のエンターテインメント・ダンスシーンで活躍している講師陣が直接担当。さらに、ダンスの技術のみでなく、挨拶や礼儀なども重視したレッスンを行っています。ダンスを始めようと考えている皆さん、誰でも最初は初心者です。ためらうことなく『夢』への一歩を歩始めましょう!! 曜日 月・金曜日 時間 月曜日　　18：50〜20：20(Hip Hop) 金曜日　　18：35〜20：05(Jazz) 料金 入会金　　１０，０００円　（税込１０，８００円） 年会費　　　３，０００円　（税込　３，２４０円） 　 月会費　　　１０，０００円　（税込　１０，８００円） avexティーンスターターベーシック 中学生以上の方が対象のクラスです。 基本を大切に初心者から経験者までを対象とした、ステップアップカリキュラムを採用し、受講生にあったレッスンを行っています。指導は日本のエンターテインメント・ダンスシーンで活躍している講師陣が直接担当。さらに、ダンスの技術のみでなく、挨拶や礼儀なども重視したレッスンを行っています。ダンスを始めようと考えている皆さん、誰でも最初は初心者です。ためらうことなく『夢』への一歩を歩始めましょう!! 曜日 水曜日 時間 水曜日　　18:20〜19:50 料金 入会金　　１０，０００円　（税込１０，８００円） 年会費　　　３，０００円　（税込　３，２４０円） 　 月会費　　　１０，０００円　（税込　１０，８００円） avexティーンノービスクラス 中学生以上の方が対象のクラスです。 リズムバリエーション、ステップ、ムーブ（体の動き）を取得し、複雑な振付を踊る事ができるように学ぶクラスです。 JSDA公認ライセンスエレメンタリー以上の資格がないと通えない ハイレベルなクラスです。 曜日 水曜日 時間 水曜日　20：00〜21：30 料金 入会金　　１０，０００円　（税込１０，８００円） 年会費　　　３，０００円　（税込　３，２４０円） 　 月会費　　１０，０００円　（税込　１０，８００円） クーパス お子様の心技体の向上をテーマに保育を行っております。 特徴 �@週１回のスイミングが付帯 �A毎日、保育士の手作りおやつを提供 �B保育士は、有資格者（幼稚園教諭と保育士） �Cうれしい延長保育無料（下校〜２２時迄） �D習い事が丸ごと（英会話、ダンス、学習塾）館内で受けられます（別途費用がかかります） 曜日 月〜土 時間 下校〜22時まで　（延長無料） 料金 入会金　　１０，０００円　（税込１０，８００円） 年会費　　３，０００円　　（税込３，２４０円） 月会費　　１５，０００円（週1日）　（税込１６，２００円） 　　　　　　 １９，０００円（週2日）　（税込２０，５２０円） 　　　　　　 ２３，０００円（週3日）　（税込２４，８４０円）              ２７，０００円（週3日）　（税込２９，１６０円） 　　　　　　 ３１，０００円（週5日）　（税込３３，４８０円） 十日市場トップ｜施設紹介｜プログラムのご案内｜入会のご案内｜バスの運行コース｜コーチ紹介｜イベント情報｜予定表｜FAQ 協栄スイミングクラブ町田｜協栄スイミングクラブ座間｜協栄スイミングクラブ相模原｜協栄スポーツクラブ十日市場